Våren har äntligen kommit
Blev en rejäl promenad med Balto & Alice på kyrkogården, tyvärr orkade jag inte ha pulsklockan.. så blev runkeeper som fick tala om hur det gick.
Är helt slut i benen efter att både ha sprungit 2 km i morse och sen en 7,6 km promenad på det.. Jo tack det känns!
Träning och Chia-pudding
Vaknade av mig själv runt halv fem, och drog på mig min nya pulsklocka och pulsband och gav mig ut på jogging-tur med Balto i släptåg. Han är inte särskilt morgonpigg och tycker inte om idén att gå ut så tidigt..
Konditionen var sämst, max pulsen låg på 180. Vet faktiskt inte om det är extremt dåligt eller helt okej.. måste googla på det där.. När jag kom hem upptäckte jag till min fasa att jag inte satt på "start".. dvs den räkna varken ut tiden, kalorierna eller rundan.. ledsen och uppgiven klickade jag på start och satte på mig löparskorna igen, tog hopprepet som hänger på dörren och hoppade i några minuter.. brände 100 kalorier med maxpuls på 181 ..
Så nu är den invigd på riktigt!
Sen fick jag äntligen (var egentligen inte hungrig) äta min nya frukost som stått i kylen, - Chia-pudding som jag blandade med mosad banan (1/2 banan + 2 msk "pudding/gel").
Ska ta lite bilder i helgen på min härliga frukost, och prova lite nya smaker? Hittade mååånga recept på många bloggar, både svenska och amerikanska.
Dags att börja rena kroppen
Min kropp mår inte bra just nu.. jag äter för mycket, jag tänker för mycket. Dricker för mycket kaffe, sover hemskt dåligt. Har fått flera finnar (antagligen pågrund av orenheter i kroppen, dvs det jag stoppar i mig och p-piller..).
Så i morgon, Onsdag. Ska jag vakna upp med ett leende på läpparna och börja dagen med en Chia-pudding som nu står redo i kylskåpet (dvs efter jag varit ute och sprungit med Balto).
Chia frön är ett Super-food,
- 8 ggr mer Omega-3 än lax
- 15 ggr mer magnesium än broccoli
- 5 ggr mer kalcium än mjölk
- 3 ggr mer järn än spenat
- 3 ggr mer antioxidanter än blåbär
- mer protein än i havre och vete
- många vitaminer och mineraler
- och är helt glutenfritt och veganskt!
Sen blir det mer VEGANSKT för min del, så gott det går, Mer grönsaker, mer frukt, mindre mjölk/ost/fett.
Däremot fett från fisk, kokos, avokado och nötter, dvs det "naturliga" fettet är inget man ska undvika till för stor del.
Ska försöka uppdatera lite mer i morgon, och överlag hur det går. Ta lite bilder från frukostar och övrigt.
Välkommen tillbaka
Jag har saknat er, jag har saknat alla minnen från den här bloggen. Guess who's back!
arbelund.blogg.se
Byte av blogg....
the rain hide all the tears
Crimson
Jag funderar på att skriva ut lite fler bilder i stort format och ha på väggen. Inte lika stora som mina två bilder som sitter på väggen just nu. Men i mindre format, men ändå större än vanliga utskrifter, ca A4 - A3 stora.
Crimson är ju de som jag brukar vända mig till, och det blir ju verkligen toppen resultat. Men nu är frågan vilka av mina bilder ska man ta då. Någon på Balto är ju självklar, och en av mina favoriter på honom är den här i svart vitt.
Men jag får se vilka som väljs, ska gå igenom hårddiskarna och leta efter favorit bilder som passar in och ihop!
